中年以后，需要“富养”自己，把自己过往的不如意不开心全部过滤掉，远到原生家庭，近到眼前小事。中年以后，重新养一遍自己，让生命更加圆满。
1.运动：富养你的身体
中年发福似乎是大多数人都逃不掉的命运，胖了以后就有了油腻感，多运动才是“去油”的最好方法。
有人说：整天忙着上班，本来就很累，哪有时间去运动？越是忙越感到累，就更要要运动，你忙得晕头转向的时候来一个小时的跑步，跑完之后神清气爽，疲乏一扫而空。
2.微笑：富养你的气质
《诗经》曰：“巧笑倩兮，美目盼兮。”
一个女人可以没有美貌，但不可以没有笑容。
知世故而不世故，历经沧桑却仍然热爱生活，屏蔽掉负面情绪，给自己一个笑容，嘴角上扬才会发现自己美的一面。
3.读书：富养你的大脑
很多认知和让你幡然醒悟的道理，都是在书中能获得的，想不通的事情，郁闷的心情，读书可以让心静下来。
诗词研究大家叶嘉莹先生，经历了少年丧母，晚年丧女，中年婚姻不幸福，悲欢离合一生坎坷。
已是93岁高龄的她，站在《朗读者》的舞台上，气质优雅，文采斐然，虽白发苍苍，仍精神矍铄。才知道什么叫作：若有诗书藏心中，岁月从不败美人。
4.独处：富养你的灵魂
年轻的时候可以有很多朋友，但是到了中年以后，朋友越来越多，不一定是好事。独处，让自己和灵魂对话，也可以让自己的灵魂得到净化。
周国平说：独处是一个检验，用它可以检测出一个人的灵魂的深度，测出一个人的真实感觉，他是否厌烦自己。一个连和自己都相处不好的人，很难有高质量的社会交往。
5.旅行：富养你的阅历
见山见水见自己。旅行，就是向内求索，向外链接。“人生海海，山山而川”旅行让我们发现，站在大山大海面前，人是渺小得不值一提。
很多时候，我们都在鼓励自己努力向前，但有时慢下脚步却是为了更好地前进。万事万物都因流动而美，人也是因流动而丰富。
6.写作：富养你的逻辑
阅读是输入，写作是输出，阅读是别人的，输出是自己的，只有自己整理一遍之后再输出，才知道整件事情的来龙去脉。
逻辑思维能力好，就能把一件复杂的事情，条理清晰地理清楚来龙去脉；如果逻辑思维能力不好，简单的事情也能搞成一团乱麻。
7.不争：富养你的格局
《庄子》里有个叫士成绮的人，他听到世人夸赞智者，于是就去拜访他。当看到智者其貌不扬，屋子又脏又乱，于是说了一句：别人都说你是智者，我看你是老鼠还差不多。
智者没有回话，继续低头看书。士成绮感觉自己这样说别人有点过分了，于是低头跟智者道歉。
谁知智者却说：“我如果有获得大道的实质，你骂我是猪、狗、老鼠又有什么关系，我还是我。你说什么，那是你的事，并不能影响我，也不能改变我。”
你看我好，我不一定好，但你一定好。你看我不好，我不一定不好，但你一定不好。从自己的视角看别人，那不是别人的世界，那是你的世界。
8.知足：富养你的境界
黄磊在综艺节目中曾说过：人要知足常乐。人到中年，无论变成什么样子，要接纳自己的一切。现在的生活自就是自己想要的生活：可以读书，可以做自己喜欢的事，有家人的陪伴，此生足矣。
知足就是不攀比不跟风。世界是自己的，和别人毫无关系，你只要看得清，自然走得顺。
9.自律：富养你的自由
有位网友说：以前以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律才会有自由。
后来，随着阅历的增加，发现每一个不自律的行为背后，会带来更大的人生痛苦。
真正的自由，不是任由自己无法无天肆意妄为，而是约束自己、顺应规律、依道而行，如此才能奔赴真正的自由。
10.存钱：富养你的口袋
存钱，才是一个中年人顶级的自律。人到中年，不管收入多少，一定要养成存钱的习惯，懂得存钱，是未雨绸缪的远见。
电影《真情假爱》中说：我爱的不是钱，我爱的是钱带来的那种独立自由的生活。
最后
人生已然过半，请学会修炼身心，富养自己。愿你过好眼前的生活，心中装满诗和远方。
